سر خطير لتقوية الذاكرة

🌺

سر خطير لتقوية الذاكرة يجعلك تذكر الاحداث بسهولة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اهلا بكم متابعينا الكرام في مدونة طور عقلك.

هل شعرت يوماً ما بأنك تنسى الكثير من الذكريات؟

هل تحس بأنك تعاني من صعوبة في تذكر الكثير من الذكريات والمواقف الجميلة التي مرت في حياتك؟

هذه بعض النصائح تجعل منك قوي الذاكرة

هناك طريقة بسيطة لتنشيط ذاكرتك وتقويتها ، هناك باحث بريطاني اسمه كريس بيرد، من جامعة ساسيكس البريطانية، قام بعمل بحث في تقوية الذاكرة ، ونصيحته لك  أن تقوم بقليل من التخيل لتذكر الشيء المطلوب لعدة ثواني .

  فقد طلب هذا الباحث من الطلاب الاستلقاء

داخل جهاز المسح الضوئي للدماغ، والقيام بمشاهدة سلسلة من مقاطع الفيديو من موقع يوتيوب، وبعد الانتهاء من مشاهدة الفيديوهات ، جعل بعض الطلاب يتذكرون ويستعيدون  المشهد في أذهانهم، ووصف تفاصيله مرة أخرى لأنفسهم لمدة 40 ثانية .

أما بقية الطلاب فقد طلب منهم الاستمرار بمشاهدة بقية الفيديوهات دون اعطائهم اي فرصة للتذكر.

الغريب أن الطلاب الذين اجتيحت لهم فرصة للتذكر كانوا يملكون القدرة على استرجاع وتذكر المشاهد بعد اسبوع من الاختبار .

هذه الطريقة فعالة جدا و يجب عليك أن تجرب هذه التجربة بنفسك ، شاهد بعض الفيديوهات ومن ثم تخيل واسترجع ما قمت بمشاهدة مباشره ، ستنذهل حقا وستلاحظ تحسن كبير في ذاكرتك والقدرة على التذكر حتى بعد مضي الأوقات  الطويلة .

وقد اكتشف الباحث البريطاني بيرد أيضاً أن المسح الضوئي للدماغ الذي أجراه كشف عن مدى قوة الذاكرة لدى الطلاب الذين أعطوا فرصة لتذكر واسترجاع ما شاهدوه.

فقد لاحظ  نشاطاً دماغياً أثناء عملية التذكر التي قام بها الطلاب لتفاصيل الفيديوهات التي شاهدوها متقارباً مع ذلك النشاط الدماغي الذي أظهروه بالفعل أثناء مشاهدة الفيديو أول مرة.

معنى هذا أن الطلاب بذلوا الجهد في التركيز عند مشاهدة الفيديوهات ليتسنى لهم تذكر ما قاموا بمشاهدته .

وهذا خير دليل على أهمية الجهد المبذول من الطلاب والتركيز عند المشاهدة لتذكر ما تم مشاهدته ، وهناك أيضا شيء في غاية الأهمية الا وهو ربط الاحداث التي شاهدوها بذكريات أخرى لهم ، وما أدى إلى تمكينهم من ربط الاحداث هو بذل الجهد عند المشاهدة للتذكر فيما بعد .

وخلاصة القول أنه في حال رغبت من ثبات ورسوخ أي شيء في ذاكرتك ، فما عليك إلا أن تقوم بوصفه لنفسك مع التركيز على اهم واكثر التفاصيل وضوحا .

المصدر: موقع bbc